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Der Paso Doble auf Spanisch Pasodoble ist ein spanischer Tanz, wird aber traditionellerweise den Lateinamerikanischen Tänzen zugeordnet. Er entstand im Jahrhundert in Spanien. Seit ist er Turniertanz und seit im Welttanzprogramm um mit gegebener Musik Gewicht zu verlieren.

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Unter dem Paso Doble versteht man die tänzerische Interpretation des Stierkampfes. Jahrhundert in England aus dem Foxtrott entstand.

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Der Slowfox gilt sowohl technisch als auch musikalisch als sehr anspruchsvoll. So wird er erst in sehr weit fortgeschrittenen Kursen unterrichtet.

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Er ist einer der fünf Standardtänze weltweit. Der Slowfox ist ein typisch englischer Standardtanz. Es wird gesagt, dass man beim Slowfox eine volle Tasse auf den Kopf der Dame stellen können muss, ohne dass ein Tropfen verschüttet wird.

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Charakteristisch ist die sehr ruhige und angespannte Haltung. Drehungen sind im Slowfox nur selten und sollten um mit gegebener Musik Gewicht zu verlieren sparsam eingesetzt werden, da sie die fortlaufende Bewegung des Paares unterbrechen, und so ein wichtiges Charakteristikum des Tanzes verloren gehen würde.

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Die Dame tanzt vermehrt Fersendrehungen, und bei Rückwärtsschritten wird die Ferse über den Boden abgezogen. Kündigungsfrist: 6 Wochen zum Hügelsprints sind, wie der Name vermuten lässt, Sprints auf einen Hügel.

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Der Abwärtsweg wird zur aktiven Pause genutzt und unten angekommen wird wieder den Hügel nach oben gesprintet. Das funktioniert natürlich nur dann, wenn Du einen Hügel in Deiner Umgebung hast.

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Suche Dir für den Anfang nur einen sehr kleinen und kurzen Hügel und versuche ca. Fettverbrennung wird vor allem durch die Ernährung beeinflusst.

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Ein Zumba Klassen Mix aus leichtem, langanhaltendem Cardio und Intervalltraining kann Dir helfen, Deinen Kalorienverbrauch über die Woche zu steigern und somit erfolgreich Fett zu verbrennen. Aber auch eine simple Steigerung Deiner Aktivität durch mehr Schritte pro Tag kann schon dabei helfen.

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Wichtig ist, dass Du diese Aktivitäten leicht in Deinen Tagesablauf einbauen kannst. So kannst Du sie langfristig durchhalten und wirst langfristig Fett verlieren.

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Es ist nicht ratsam für die Körperfettreduktion, unzählige Isolationsübungen für kleine Muskelgruppen wie z. Bauch oder Arme durchzuführen.

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Darüber hinaus stehen für die Absolvierung der Ausdauer-Elemente der Trainingszeit verschiedene Alternativen zur Auswahl. Hochintensives Intervalltraining lässt sich z. Darüber hinaus lassen sich auch Kraftzirkel mit Hilfe von Kettlebells durchführen.

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Für denn Fettabbau trainiert man am besten im Bereich von Wiederholungen Kraftausdauerbereich. Mithilfe von Intensitätstechniken wie z. Supersätzen oder Dropsets lässt sich der letzte Arbeitssatz sehr gut abrunden.

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So wird der ideale Reiz für die Muskulatur gesetzt. Besonders geeignet zum Abnehmen sind Intervall- oder auch Zirkeltrainings-Einheiten. Hier wird bis zu 30 Minuten ohne oder nur mit kurzen Pausen durchtrainert.

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Ein sehr gute Methode ist das Kettlebell-Trainingzu dem wir die wichtigsten Informationen zusammengestellt haben. Um den Stoffwechsel und das Herz-Kreislauf-System während des Trainings immer auf Hochtouren zu halten, sollten die Pausenzeiten zwischen den Sätzen auf Sekunden begrenzt werden.

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So kann die Fettverbrennung optimal arbeiten und ihr verbraucht viele Kalorien beim Training. Ganz allgemein gilt, möchtest du abnehmen und dein neues Gewicht langfristig halten, empfehlen wir dir, deine Ernährung umzustellen.

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